Seidenstricker Zeit-, Stress- und Selbstmanagement

 „Ich bin davon überzeugt, dass mein Leben zu zehn

        Prozent aus dem besteht, was mit mir geschieht und  

     zu neunzig Prozent aus dem, wie ich darauf reagiere.
                                                                   Charles R. Swindoll

Zeit-, Stress- und Selbstmanagement gehören zusammen

Der konstruktive Umgang mit Zeit und Zeitdruck und den täglichen Ansprüchen, die andere an einen haben und die man selbst an sich stellt, ist für viele Menschen eine große Heraus-forderung. Zeit- und Stressmanagement machen daher wesentlich unser Selbstmanagement aus. Denn weil sich unsere Zeit nicht managen lässt – sie stellt täglich un-verhandelbare 24 Stunden pro Tag zur Verfügung  – kann es nur darum gehen, sich selbst und seine Aufgaben, die in einem bestimmten Zeitraum liegen, zu „managen“. Effizientes Zeit- und Selbstmanagement erhöht nicht nur die Effektivität von Arbeit und sichert damit auch beruflichen Erfolg – es ist unverzichtbar, um den persönlichen Stress-pegel zu kontrollieren und seine Lebensqualität zu erhalten.

Meine Zeit-, Stress- und Selbstmanagement-Angebote

Ein besserer Umgang mit der eigenen (Lebens)zeit und mit sich selbst ist der erste Schritt zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Zeit besser einteilen und auch  bei Stress einen klaren Kopf behalten können, fühlen Sie sich besser und sind leistungsfähiger. Und tun viel für Ihre Gesundheit. In meinen Seminaren, Workshops und Coachings erkläre ich Ihnen, wie Stress entsteht und wie wir konstruktiv mit ihm umgehen können. Sie lernen leicht anwendbare Techniken kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alltag erfolgreicher zu bewältigen und sich im Leben wieder wohler zu fühlen.


Als ausgebildete und zertifizierte Gesundheits- und Stressmanagerin richtet sich mein Angebot an alle, denen ihre Gesundheit und Lebensfreude wichtig ist, und an Führungskräfte in Unternehmen, die wissen, dass gesunde, leistungsstarke und motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ihr wichtigstes Kapital sind.

       „Suche nach Ruhe. Aber durch das

                        Gleichgewicht, nicht durch den

                Stillstand Deiner Tätigkeit.  

                                                                                     Friedrich Schiller 

Wann Zeit-, Stress- und Selbstmanagement sinnvoll ist

  • Wenn Sie beruflich und privat zuviel Stress haben
  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alle Anforderungen erfüllen müssen
  • Wenn Sie sich häufig verzetteln und beruflich wie auch privat mit Ihrer Zeit nicht klar-kommen
  • Wenn Sie ein neues Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung herstellen möchten
  • Wenn Sie Ihre Motivation, Energie und Vitalität vergrößern möchten
  • Wenn Sie unter "Aufschieberitis" leiden
  • Wenn Sie Ihren "inneren Schweinehund" überwinden möchten
  • Wenn Sie die Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden und Ihrer aktueller Lebenssituation verstehen und beeinflussen möchten
  • Wenn die Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter für Sie ein kostbares Gut ist und Sie diese darin unterstützen möchten, dieses zu erhalten bzw. wieder zu erlangen

Methoden

Als Methoden haben sich im Zeit-, Stress- und Selbstmanagement moderne Tools des Personal Coachings und der Psychologie in Kombination mit bewährten Körper-wissen aus verschiedenen Kulturen der Welt bewährt. Dazu gehören unter anderem: 

  • Zeitmanagement-Techniken
  • lösungsorientiertes Coaching
  • Reflektion von Sinn und Werten
  • Entspannungsübungen und -techniken
    (Atemübungen, Progressive Muskelentspannung)
  • Meditationstechniken
  • Stressbewältigungstraining
  • Positive Psychologie sowie Mentaltraining

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.
                                                                                                Ernst Ferstl

Ihr Nutzen

  • Mehr Wohlbefinden und Lebensqualität durch die Entwicklung von
    Strategien für mehr Zufriedenheit und Gesundheit
  • Höhere Leistungsfähigkeit und Motivation
  • Erweiterung der Handlungskompetenz
  • Aufdecken von Verhaltensmustern und Bewertungen
  • Bewusstmachung und Verarbeitung von Blockaden
  • Förderung der Achtsamkeit für die eigene Person und Wertschätzung
    von Gesundheit als kostbarer Ressource

Bezüglich Honorar und weiterer Informationen zu meinen Zeit-, Stress- und  Selbstmanagement-Trainings, Coachings und Vorträgen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung. Bitte schicken Sie mir Ihre Anfrage oder rufen Sie mich an.